時間が無い：時間を増やす方法は一つだけ
時間を増やす方法は一つだけしかない。
- 今やってる事をやめればいいだけ
単純単純。
時間を増やす方法
- 自分がやってる事を書き出してみる
- 「やりたい」か、「やりたくない」かを分類する
- 「やりたくない」をへらす方法を考える
単純だけど。やらない事。
Youtubeを見てしまうならブロックすればいい。
SNSは広告ビジネスだから時間を奪うように設計されている。時間が無い人が使うものじゃないよね。
やってることやめれば、その分の時間は100%増えるから。それをやりたい事に使えばいい。
何もインプットせずに、ゴロゴロするのは最高の休息だよー
環境を作る
セルフコントロールってのは意志力だけでは難しいので
- 遠ざける
- 準備が必要な状態にしてしまう
と一番いいそう
20秒以上かかると始めるために心理的抵抗が生まれるなんて話もありますしね。
ゲームしちゃうなら押入れに片付ければいいし。
Steamやっちゃうならアンインストールして必要な時だけインストールすればいい。
時短家電への反論
時短家電についての反論
ただ時短家電についてにはちょっと反論がある。
13世紀に禅を日本で広めた道元は「作務」を説いている。
これは、日常雑事を瞑想に使いましょうって事。
行動そのものに集中していれば瞑想状態は作れるので、作務は活動しながら瞑想する便利なもの。
どうしてもやらなきゃいけない家事があることで、それを使って脳トレ出来るならそれに越したことはないと、僕は思うのだけど。
家事ってのはしれっとカロリー消費を増やしたりするので、仕事もしてて家事もするのは辛い！みたいな人でなければある程度残しておくといいと思いますわ。
僕は皿洗いと、洗濯物干しを作務に使ってます。
床掃除は面倒なので、型落ちのルンバ買おうかなって思ってますけども。
友達の作家さんが「ルンバかわいいよ」って言ってたので。
まとめ
- やってる事記録してやらなくていい事をやらない方法を考えると時間は増える
- 意志力に頼らず「環境」を作ろう。
- 家事は瞑想にも使えるよ
みたいな話ー。
人間って想像以上に「反応してるだけ」なんだよなー。
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