www.youtube.com 肛門の筋肉は衰えてくる ケーゲル体操しよう 下半身を鍛える まとめ 動画で話した詳細 肛門の筋肉は衰えてくる 座り仕事ってのもあるけど、肛門やら下半身って意識的に鍛えないと年齢に比例して衰えてきますよなーと思ううねおです。 ケーゲ…
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