2022-10-26から1日間の記事一覧
youtu.be 色々参考にしたものの、この動画で大体まとまってると思う。 週のセット数 基本は高頻度で一日の分量は少なく Setをどう定義するか 高頻度で大胸筋を鍛える場合 高重量 まとめ 週のセット数 初心者は5-10Setで十分 中級者は10-15 上級者は 15-20set…
youtu.be 色々参考にしたものの、この動画で大体まとまってると思う。 週のセット数 基本は高頻度で一日の分量は少なく Setをどう定義するか 高頻度で大胸筋を鍛える場合 高重量 まとめ 週のセット数 初心者は5-10Setで十分 中級者は10-15 上級者は 15-20set…