先日から主に脂質を管理してカロリーを増減する簡易なカロリー管理をやっとるわけですが Amazonで安価な小分けナッツ見つけて、ええやんとなりまして。 サバ缶とナッツで管理しようという事になりました。 ナッツと魚で脂質を管理する 飽和脂肪酸(肉やらサラ…
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